あなたの体力を測定し、生活のリズムに合わせ運動を無理なく続けられるよう指導いたします。

①適度の運動　 ②バランスのとれた栄養 　③十分な休養

運動指導ではみなさんの体力測定から始まり、日頃できる運動を指導します。

①　体力測定
エアロバイク（自転車こぎ）で体力測定

②　運動の効果と運動不足が原因となる病気について説明します。

③　手軽にできる運動
有酸素運動をみなさんの生活リズムに合わせ指導します。

④　その他
腰痛や肩こりでお悩みの方、気軽にできるストレッチを指導いたします。